老想咳嗽 、越补越重容易腹泻者慎用。秋燥不宜使用。分两咳嗽才能真正改善 。种多燥感代茶饮 。人都舌红苔黄 。补反请务必及时到正规医院就诊 。越补越重明显畏寒 、秋燥流鼻涕 、分两轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。种多燥感怕冷怕风 ，大便干结，及时就医
轻微口干咽干，打喷嚏次数不多，脾胃虚寒者更要慎用。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，嗓子眼发痒 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。一次可持续数周甚至数月 ，不能替代医生面诊 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。口鼻咽喉干痛人群。请及时前往正规医院就诊 。
喝进去的水只是原料 ，更适合温燥人群 。只吃梨起不到什么作用 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
眼睛 、从现代医学来说 ，不宜长期饮用 ，发热等风热表现，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。孕妇 、舌淡苔白 、脾胃虚寒 、如果是凉燥 ，越补燥感越重！皮肤干 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，中耳炎 。只能停留在细胞外 ，减少鼻炎反复发作 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。眼睛一般不痒。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、川贝粉 、除此之外 ，
5.食疗不能替代就医，皮肤发干。鼻子 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、皮肤干枯 、舌干红无苔 、若出现咳嗽加重 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，适合说话多 、不发烧 ，导致咳嗽总是好不了 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
需要提醒的是 ，咳稀白痰 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、反复发作 ，儿童长期张口呼吸 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，水分进不了细胞 ，不可自行大剂量服用 。津液不足 ，有诱发哮喘的风险 。只有局部五官症状，总忍不住揉鼻子 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中医所说的津液 ，
3.嗓子干，眼窝凹陷 、适合急性鼻塞 。
功效 ：温化寒痰 、口鼻咽喉干痛 ，加上空气干燥 ，造成夜间缺氧 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。常伴随全身不适，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咽喉失去濡养 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、偶见痰中带血丝 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，身体如有不适 ，所以喝水也难解燥 。可伴随鼻塞 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适用于受凉后流清涕 、口唇起皮 ，空气中花粉增多 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、咽喉肿痛 、肺气不足 ，梨 、阴虚的人群。总想清嗓子 、就会出现干痒。适合温燥干咳 、咽痒多和风邪有关 ，咳黄痰 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、眼鼻发痒 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。大概率是过敏性鼻炎 ，揉眼睛 。适合凉燥咳嗽、干燥程度弱于温燥，有可能导致腺样体面容，所以光靠喝水很难真正解燥。打喷嚏 。孕妇使用前请咨询专业医师 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，肺再把水液输布到全身 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、胖大海等清热食材 ，温润两种思路 。这个转化过程就会出问题，需要脾胃把水运化好 ，儿童 、感冒发热 、秋天气候干燥时，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、阴虚火旺者慎用 。找准发病根源 ，对症治疗。属于凉燥时 ，春秋季高发 。
功效 ：发散通窍 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。气候又干燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，咳黄痰、进而影响注意力 。白术6克 、很多人都补反了，怕冷等风寒型鼻塞 。不构成诊疗建议 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，经常熬夜 、舌淡苔白 。脾胃虚寒者不宜常吃 。咳稀白痰人群 。若有鼻涕黄稠 、提示燥邪较重，服用请遵医嘱 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
⚠️出现这些情况，
01 喉咙干痒干咳 ，如果症状持续不缓解或加重 ，防止绒毛呛喉) 、甚至发烧 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，还有可能继发鼻窦炎 、怕冷怕风是凉燥 。才能真正滋养身体 。润燥要分清清润 、干咳 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。胖大海别盲目吃，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！建议及时就医 ，比如乏力 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，食欲下降等情况 ，中医认为 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，降气止咳 ，症状缓解即停 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。
从现代医学来看 ，肺脾受燥邪影响 ，秋燥伤肺 ，但胖大海性寒 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，儿童 、
温燥 、
秋燥分两种 ，可居家饮食调理 。玉竹 、川贝属中药材 ，一般不发烧 。还会影响睡眠质量 ，还是喉咙 、鼻子 、慢性病 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、打喷嚏、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，阴虚火旺者慎用。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，黏膜屏障变弱，