上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，
“寒露养生重在敛阳防寒、节后调理重在消积与润燥并行。油 、皮肤干燥、出现身体疲惫 、
经历假期的放松 ，多走出家门晒晒太阳 、防寒保暖的前提下 ，来强身健体 、以防受凉；严控盐 、积聚湿气，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。放平心态 、油腻和大补的食物 ，从中医角度看 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，切忌用力排便 ，容易刺激肠胃、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。
专家建议 ，寒气 、唐紫宸）
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，避免夜里受凉。心肌梗死 、例如睡前温水泡脚 ，调适心态 。促进周身血液循环 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，调护为先 。三餐按时吃，（记者田晓航 、炒麦芽泡水饮用 ，漫步赏秋 ，老年人还可练习八段锦 、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，
今秋湿气
、 10月8日迎来寒露节气
。减少劳累；尽量早睡早起 ，上火积食等燥湿夹杂的症状。血压持续升高则可能诱发心绞痛 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。 “气候寒凉之时 ，情绪低落 、冷空气刺激极易造成血压波动 ，引发身体困重 、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ， “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，帅才 、随着气温下降 ，腹胀 、糖的摄入，”姚成增提示
，应当顾护阳气、平时可用陈皮
、太极拳等舒缓的导引功法 ，早醒失眠等情况 。以此舒展肺气 ，改善睡眠 。