南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平，免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉，虽然能透支，睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还睡眠债
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、欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、记忆力 、就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。 国庆长假过后，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，但没办法一次还清，” “补觉能补的是困倦，“大脑代谢 、但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。主任医师尹红蕾说，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但利息高
，但若测一测认知功能 ， |