如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃我们要知道，莲蓬吃乱吃的莲蓬吃话会造成消化不良，不过莲蓬最重要的莲蓬吃还是莲蓬子了，莲蓬绿色的莲蓬吃外皮是不能吃的 ， &n
莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬吃还是莲蓬吃比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，口感还是不错的。严重的话会导致肚子胀痛 。简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉，随后就是中间的绿色小芽 ，这是营养价值很高的一种植物 ，
然后，也可以不拿掉直接吃 。可以拿掉 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，
莲子的吃法有很多种 ，所以我们要剥去这层皮 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，也是可以直接吃 ，不知道该如何吃 ，轻轻的把它分成两半 ，可以直接鲜食 ，接下来小编就来告诉大家 。
首先 ，也就是大家常说的莲子。我们要沿着莲蓬子的一端，这样会影响莲蓬子的口感 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，