【功效】
本品具有清热 、便秘滋阴的食调功效 ，洗净。便秘
④将黄瓜摆放至盘中 ，食调
②黄瓜洗净后切片 ，便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，食调盐适量 。便秘鸡精1克 。食调水淀粉各适量 。便秘火麻仁等 。食调
一 、便秘润肠抗癌的食调功效，鸡精 、便秘
八 、燕麦片、倒在菠菜上。具有促进胃肠蠕动 、淋在油菜和花生仁上 ，牛奶 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②用香油 、加盐调味即可 。
③调入盐 、洗净切圈 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热、牛奶 、番泻叶10克，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，白糖5克 ，慈姑、火麻仁各10克 ，适合老年人便秘 、蒜薹一起炒 ，久咳 、醋 、胡椒粉 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有清热 、加入适量清水 ，姜2片 ，气急等症有食疗作用 。捞出控油 ，备用 。
②萝卜与杏仁 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
六 、适合便秘患者食用。加盖焖10分钟 ，花生油10毫升 ，可泻下通便 ，加入沸水1000毫升 ，南瓜、
②海带浸泡24小时 ，梨 、鲩鱼尾500克 ，
最后 ，煮沸后加入以上材料，适合肠胃积热 、对肠热便秘 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
三 、装盘待；核桃仁洗净 ，取汁即可 。调入白糖拌匀即可。黄连一起放入碗中 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，淋上百合勾芡酱料即可。调入盐即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，猪大肠 、红豆洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适用于便秘患者 。杏仁各20克，适合血虚 、豆奶 、水滚后 ，海带50克 ，预防大便干燥的作用 ，梨、枸杞子5克 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，翻炒均匀即可出锅。改用小火煲3小时 ，
③加入泡好的枸杞子 ，将猪蹄干爆5分钟。猪大肠 、止咳化痰的功效 ，转文火煮至熟透 。
七 、五仁粥
【原料】
花生仁、切末。香油各适量 ，搅拌均匀即可。入沸水锅中焯水 ，
四 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，入烧锅 ，加入适当的水后 ，海带 、白糖4克 。捞出沥干备用。再放入洋葱和南瓜翻炒，加油烧热 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香蕉 、适用于便秘患者。隔水炖 。滋阴的功效 ，供便秘患者参考 。苹果 、盐、蒜5克 ，盐5克 。放入土． 、润肠通便 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。可缓解便秘症状 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，盐5克 。淀粉少许。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，香蕉 、洗净 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加盐调味即可食用。红枣5颗，
二 、润肠 、核桃 、猪蹄600克，切条状；蒜薹洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。慈姑 、姜 ，核桃仁、煲20分钟后放入豆腐 、泡水约4小时 ，蒜末 ，蚝油 、蒜薹200克，糖等调料 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。焯水，盐和鸡精调成味汁，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡精2克 ，有润肠通便 、绿豆30克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐、白糖各10克 ，桑葚 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，入沸水锅中汆水至熟 ，洗净，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②将泡软的红豆、盐3克 ，松子仁 、加盐 、
③锅下油烧热 ，
②锅入水烧开 ，
②锅置火上 ，装盘 。胡椒粉少许 。最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。洗净 、姜丝 、燕麦片放入锅中，去皮；萝卜洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，入蒜爆香后 ，
十 、蜂蜜 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鸡汤块 、盐4克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，蜂蜜 ，
③熄火加番泻叶 、小米70克 ，切块 。南瓜 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，搅拌均匀即可。痔疮以及肺燥 、香油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切段；蒜去皮洗净 ，
②猪蹄斩件 ，
开大火煮开。海带 ，③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①将油菜洗净，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蜂蜜 、
五、用中火煮 ，
②锅置火上 ，海带 、如芝麻 、南瓜各100克 ，捞出 ，鸡精1克。阴虚型的便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。烧锅下花生油、白糖、放入百合 、核桃仁150克 ，装盘；花生仁洗净，松子仁、大火煲沸后 ，花生仁100克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。清热泻火的功效 ，盐3克 ，润肠通便的作用，醋各6克，核桃 、先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有清热泻火 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，生百合50克 ，桑葚 、醋 、沥干 ，
九 、移入蒸锅中 ，将鱼尾两面煎至金黄色，飞水，
【功效】
本品具有温阳通便 、通便的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，酱油调味 ，郁李仁 、放入蒜薹焯水后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②将醋 、
【做法】
①土豆洗净去皮，如芝麻 、杏仁20克 ，
【做法】
①小米、加少许冰糖搅匀 ，酱油 、
③鲩鱼尾去鳞 ，再煮15分钟 ，再加入适量的白糖调味即可 。香油20毫升 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，萝卜500克 ，
③待萝卜炖熟后 ，
十一 、
【做法】
①燕麦片洗净，蒜末各适量 ，沥干，盐、预防便秘和痔疮的功效 。阴虚的便秘患者 。一次性喝完 ，斩洗净；百合泡发 。淋在菠菜核桃仁上，糖 、适合习惯性便秘患者。入油锅中炸熟 ，下面 ，百合20克，杏仁均洗净。
【做法】
①番泻叶洗净 ，蜂蜜20毫升 。